crossfit training

כושר

header_text.png

בלוג כושר המוביל בישראל!

בלוג  כושר

בבלוג שלנו תמצאו מבחר טיפים לאימון נכון. כל הטיפים הכי שווים לכושר באתר אחד! 

בבלוג כושר שלנו הבלוג המוביל ביותר בישראל תקבלו טיפים בשביל לעשות ספורט נכון. כיום יותר ויותר אנשים עושים פעילות גופנית, ספורט תורם לבריאות שלנו וכן תורם לביטחון העצמי ״ספורט הוא משהו שמחבר בין גוף לנפש״. אבל מעט מאוד אנשים מצליחים להתמיד בעשיית ספורט, רוב האנשים מפסיקים לעשות ספורט אם זה בגלל היום העמוס ואם זה סתם מעצלנות. הבלוג שלנו יעזור לכם להתחיל במסע להפוך לבריאים יותר.  לפני שאתם מתחילים ״במסע״ לחיים בריאים יותר חשוב להגדיר יעדים ומטרות וכמובן בכל חודש לבצע שקילה. בנוסף עליכם להכין תוכנית אימונים מסודרת וכמובן תוכנית תזונה. בהצלחה! 🙂 

תמונה של תמונה של אנשים עושים כושר
תמונה של אישה רצה באתר בלוג כושר

לאורח חיים בריא קיימת חשיבות גבוהה מאוד ואנשים רבים כיום מודעים לכך יותר ויותר. אורח חיים בריא מורכב כמובן מכושר, פעילויות המקנות לגוף רוגע ואכילה נכונה ומאוזנת. אנשים רבים מעוניינים להגיע לתמהיל הנכון של השילוב הזה, אך בגלל חוסר ידע בתחום ומגוון רחב של דיאטות המציעות מגוון אפשרויות, קיים המון בלבול והניסיונות לא צולחים. בלוג כושר המתעדכן באופן קבוע עם מידע עדכני ונכון, יהווה עבורכם אבן דרך לאורח חיים בריא.

בתוך בלוג כושר שלנו 0-43 תוכלו להנות מכתבות איכותיות בתחום הכוללות המון אפשרויות לתחומי ספורט מגוונים. כאשר עושים כושר, יש לבצע אותו נכון ולדעת אילו תרגילים לעשות באופן מדויק. בלוג כושר איכותי כמו שלנו יאפשר לכם לקבל את המידע הכי מדויק ועדכני בתחום זה. יש לכך חשיבות גדולה כאשר רוצים לשמור על הגוף באופן בריא. עשיית תרגילים באופן לא נכון, עשויים להביא לפציעות מיותרות שניתן להימנע מהן בעזרת דיוק וידע בתרגילים השונים. בלוג כושר הוא בדיוק מה שאתם צריכים.

בלוג בריאות הוא בלוג שייתן לכם מידע על אורח חיים נכון מבחינת תזונה ורוגע. בבלוג תקבלו מתכונים בריאים, תפריטים בריאים וכל מה שעשוי לעזור לכם לעבור לאורח חיים בריא יותר. בלוג בריאות הוא גם המקום לקבל רעיונות מצוינים לאווירה רגועה. ידוע שרוגע בחיים יחד עם תזונה נכונה מביאים לאיזון במערכות הגוף. בלוג בריאות הוא בדיוק מה שיעזור לכם להגיע ליעדים האלו. תוכלו לקבל מידע על איזון מערכות הגוף בעזרת תזונה נכונה והמון ידע סופר חשוב שיעזור לכם במסע לאורח חיים נכון.

לסיכום, אורח חיים בריא הוא משהו שכדאי לשאוף אליו בחיים. התמהיל הנכון לכך, כולל פעילות גופנית נכונה ומאוזנת יחד עם המלצות בריאות ותזונה נכונים. השילוב הזה יחד יעזור לכם להגיע לאורח חיים בריא הנשמר לאורך זמן. מדובר על עקרונות שברגע שמיישמים אותם, הם הופכים להרגל בדיוק כמו שאתם קמים בבוקר לשטוף פנים ולצחצח את השיניים. זו הדרך הנכונה לאורח חיים בריא.

crossfit4.jpg

בניית  שרירים

12 תרגילים מומלצים לגבר ולאישה

ההחלטה להרשם לחדר הכושר היא צעד ראשון לשיפור הבריאות ואיכות החיים שלכם היום יותר ויותר אנשים החליטו להכנס לאימון. באתר שלנו בלוג כושר ניתן לכם טיפים לאימון נכון. 
אנו ניתן לכם טיפים בנושא של אימון ביתי, אימון פונקציונלי, אימון בטן, אימון ספינינג וכמובן תרגילי כושר. 

מתחילים: 

שלושת טיפים לבניית שרירים :

אימון קרוס פיט

טיפים לאימון
איך תעשו את זה נכון?

הבלוג  שלנו

כל הטיפים הכי חמים שיש בבלוג שלנו.

6 טיפים  לספורט ותזונה

קרוספיט

אימון קרוספיט הוא אחד האימונים הכי חשובים להורדה במשקל ושמירה על אורך חיים בריא. האימון מורכב מתנועות פונקציונליות. 

כושר

אז אחרי שנרשמתם לחדר כושר תצטרכו להתחיל לעשות תרגילי כושר, אנו ממליצים לבנות תוכנית אימון מסודרת. 

חדר כושר

אז לפני שאנחנו מתחילים, דבר ראשון שאתם צריכים לעשות זה להרשם לחדר כושר. 

הרמת משקולות

הרמת משקולות היא ספורט אשר מפתח את השרירים בגוף וגורם להם להיות חזקים יותר. מדובר על ספורט פופלרי במיוחד בישראל

ריצה

עוד אימון חשוב ונפוץ בישראל זה ריצה, האימון מתבצע על ידי ריצה על הליכון ספורט 

חיטוב גוף

אימון גוף מלא (חיטוב) נחשב לאימון פופלרי מאוד בישראל הוא משלב תרגילי פילאטיס. 

גלריית אימון!

crossfit8.jpg

אימון גוף מלא עם המשלב תרגילי פילאטיס לחיטוב מלא של הגוף.

חיטוב גוף
crossfit11.jpg

אימון תרגילי פילאטיס הוא אימון תרגילים ותנועות האימון נוצר ופותח על ידי אתלט המתמחה בשיקום גופני. האימון נחשב לאחד האימונים הפופלרים בישראל.

אימון תרגילי פילאטיס
crossfit12.jpg

אימון הרמת משקולות הינו נפוץ מאוד בישראל, האימון משלב הרמת משקולות וגורם לחיטוב הגוף ולשרירים. האימון נפוץ מאוד בישראל.

הרמת משקולת אישה
crossfit13.jpg

אימון Battle Rope הינו אימון עם חבלים האימון נועד בכדי להגדיל את הכוח בגוף. האימון נפוץ מאוד בישראל.

אימון Battle Rope
crossfit9_new

גברים רבים הולכים על אימון של הרמת משקולות עם שילוב של תרגילי פילאטיס האימון נהפך לשגרת חיים של יותר ויותר אנשים.

הרמת משקולות לגבר
crossfit10.jpg

אימון חיטוב גוף לנשים הכולל תרגילי פילאטיס ריצה משקולות ועוד..

חיטוב גוף נשים
crossfit15.jpg

אימון ריצה (אימון גוף מלא) נפוץ מאוד בישראל האימון מומלץ מאוד לשמירה על אורח חיים בריא.

אימון ריצה
crossfit14.jpg

היום יותר ויותר גברים הולכים על חיטוב גוף מלא עם תרגלי פילאטיס ואימון משקולות.

חיטוב גוף לגברים
crossfit16.jpg

אימון מתח נפוץ מאוד האימון מחזק את השרירים ואת החוזק של הגוף. אפשר לשלב אימון משקולות.

אימון מתח

צרו איתנו קשר:

חולים על כושר? רוצים לשלוח לנו מאמר עם עצות/טיפים לאימון? זה המקום שלכם. שלחו לנו את המאמר ובמידה והוא יתאים נשתף אותו באתר!

***הבהרה: אתר 043 נותן מידע על אימונים וכושר ואינו מחליף ייעוץ של מאמן כושר מוסמך/ רופא כושר במקרה הצורך. אין לאתר 043 שום אחריות באופן ישיר או עקיף כתוצאה משימוש במידע שבאתר. במקרה של ספק, מומלץ להתייעץ עם מאמן כושר מוסמך בנושא.