תרגילי כושר

תרגילי כושר המכונים גם תרגילי אירובי, הם תרגילי ספורט פופולריים ביותר. תרגילי אירובי כוללים פעילות בקצב גבוהה שבה קצב הלב עולה ויורד, ניתן להשתמש בתרגלים אירוביים: כגון ריצה, רכיבה על אופניים, חתירה ושחיה בשביל להוריד את לחץ הדם בגוף ובנוסף ובנוסף בשביל להוריד במשקל. תרגילים אירוביים כגון הליגה או ריצה יכולים לסייע בשיפור רמת הכושר הגופני.

תמונה של אימון כתפיים
אימון ביתי

אימון כתפיים

אימון כתפיים איך לעשות את זה נכון ? והאם אפשרי לעשות אימון בבית כל התשובות במאמר הקרוב שלנו בלוג 043 הבלוג כושר המוביל. מתחילים! הכתפיים

תמונה של אימון רגליים
אימון ביתי

אימון רגליים

הרגליים נחשבות לחלק מאוד חשוב בגוף. בעזרתן אנחנו הולכים והן גם סוחבות על גביהן את מסת הגוף העליון. על מנת שיהיה להן קל לבצע את

תמונה של אימון ביתי לחיטוב הגוף
אימון ביתי

אימון ביתי לחיטוב הגוף

אימון ביתי לחיטוב הגוף הרבה אנשים רוצים לדעת כמה זמן צריך לבצע אימון ביתי. השאלה הזו חוזרת על עצמה מהסיבה שאורח החיים שלנו נהיה כל

תמונה של שיטות אימון
אימון בטן

שיטות אימון

פעילות גופנית היא חשובה וכיום יש המון סוגים של פעילויות גופניות עם שיטות אימון מגוונות. כאשר אנו מעוניינים לבחור בשיטת אימון, יש להכיר את השיטות

סוגים שונים של תרגילי כושר : 

אימון אירובי, ואימון כוח הם שלושת סוגים של תרגילי כושר. אימון אירובי משפר את הסיבולת לב ריאה ואת כלי הדם ושריפת השומן. אימון כול מתייחס לסוג של תרגיל אשר בונה שרירים על ידי הרמת משקולות, או על ידי ביצוע אימוני כוח. בנוסף גם תרגילי גמישות הם סוג של אימון אירובי אילו תרגילים אשר מגדילים את טווח התנועה במפרקים ומשחררים את השרירים.

תמונה של אנשים עושים תרגילי כושר
תמונה של אישה עושה תרגילי כושר

לסיכום :  

תרגילי גושר הפכו כיום לדבר שהוא חובה בכל אימון גברים ונשים עושים תרגילים גם בבית וגם בחדרי כושר.

באתר שלנו בלוג כושר 043 הבלוג המוביל תמצאו מאמרים בנושא של תרגילי כושר ועוד מאמרים מעניינים בנושא של ספורט. עקבו אחרינו.

צרו איתנו קשר:

חולים על כושר? רוצים לשלוח לנו מאמר עם עצות/טיפים לאימון? זה המקום שלכם. שלחו לנו את המאמר ובמידה והוא יתאים נשתף אותו באתר!

***הבהרה: אתר 043 נותן מידע על אימונים וכושר ואינו מחליף ייעוץ של מאמן כושר מוסמך/ רופא כושר במקרה הצורך. אין לאתר 043 שום אחריות באופן ישיר או עקיף כתוצאה משימוש במידע שבאתר. במקרה של ספק, מומלץ להתייעץ עם מאמן כושר מוסמך בנושא.